/ ich weiß heute was mir gut tut und handle danach
in jeder Phase meines zyklus \
Das war nicht immer so.
Ich bin lange Zeit über meine Grenzen gegangen und habe Signale meines Körpers ignoriert. Mein Selbstwert hing vor allem davon ab, wie viel ich leistete, ohne Pause, linear nach vorn.
Irgendwann brauchte mein Körper eine Pause.
Bei mir begann es mit einer heftigen Corona-Infektion und anschließenden Panikattacken. Ich war ausgebrannt.
Ich kündigte meinen Beratungsjob und beschäftigte mich mit Arbeitspsychologie, Stresstheorien sowie Körperarbeit und kam mit meinem Zyklus in Kontakt.
Ausbleibende Krämpfe nach meiner Kündigung und eine Sturzblutung nach der Aufarbeitung einer blockierten Kindheitserinnerung zeigten mir, dass Körper und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind.
Am meisten erschreckte mich aber, wie wenig ich als erwachsene Frau darüber wusste, was jeden Monat in meinem Körper passiert und dass ich selbst abwertende Glaubenssätze zum Zyklus in mir trug.
/ ja und nein sagen
Heute setze ich bewusste Grenzen, schätze alle Phasen meines Zyklus und weiß, dass mein Selbstwert nicht von meiner Leistung abhängt.
Ich weiß, wann ich in etwas Energie legen möchte, wenn mir etwas wirklich wichtig ist. Ich weiß, wo meine Grenzen liegen und wo ich meine Energie schonen möchte.
Die Signale meines Körpers kann ich heute frühzeitig deuten und lerne immer besser, nicht wütend auf meinen Körper zu sein, wenn mir die Signale gerade nicht in die To Do Liste passen.
Ich weiß, dass jedes Zeichen eine Hilfe ist, die mich in die richtige Richtung stupst.
Und ich möchte, dass noch viel mehr Frauen* das können.
Die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, ist in unserer lauten Welt nicht immer leicht.
Ich schaffe und halte Räume für Frauen*, um zurück zu ihrem eigenen Flow zu finden.
/ Körper und Psyche sind miteinander verbunden
Genauso wie wir mit der Natur \
Während meiner eigenen Reise wurde das Thema Nachhaltigkeit für mich persönlich immer wichtiger. Was mit dem Einkaufen im Unverpackt-Laden anfing, endete in zahlreichen Büchern und Fortbildungen zu Konzepten des sozialen und nachhaltigen Wirtschaftens sowie des regenerativer Ansätze.
Schlussendlich bin ich überzeugt, dass sich der Umgang mit unserer Umwelt und der Umgang mit uns selbst sehr ähneln.
Wie sollen wir mit den Ressourcen des Planeten nachhaltig umgehen, wenn wir das mit unseren eigenen Ressourcen nicht können?
Der Zyklus gibt uns Frauen* jeden Monat aufs Neue die Chance, unsere innere und äußere Natur besser zu verstehen und für uns zu nutzen.
Ich wünsche mir, dass wir alle dieses Potenzial erkennen. Als Individuen, als Teams und als Gesellschaft.
energy flows were focus goes \
Du möchtest deine Bedürfnisse besser verstehen und ausgeglichener durch deinen Alltag zu gehen?
Du fragst dich, warum deine Energie über den Monat so stark schwankt, und möchtest deinen Zyklus endlich verstehen?
Ihr wollt als Team oder Unternehmen mehr über regeneratives und zyklusorientiertes Arbeiten lernen?
Ihr wünscht euch eine Moderation in Gruppenprozessen zu zyklusorientiertem Arbeiten?
/ aus- & weiterbildungen
M. Sc. Wirtschaftspsychologie
Fellow Social Impact & Sustainability Programme On Purpose Berlin
Vinyasa Yoga für Frauen*
Hormonyoga
Prä- & Postnatal Yoga
Yin Yoga
Frauen* \ Alle, die sich durch diesen Begriff angesprochen fühlen; menstruierende und nicht-menstruierende Personen, die ihren eigenen Rhythmus finden wollen.